一、先了解艾葉
艾葉就是中草藥的一種，如果要說藥性的話，功用主要就是溫經散寒，如果是內服，藥性幾乎都走下半身，最常用的方子「膠艾四物湯」就是用來治療子宮虛寒造成的出血，從方子的名字可以看出來，阿膠和艾葉是很常一起使用的藥對，阿膠填陰補血，艾葉溫經散寒，一陰一陽配合地很好，但是這只限於內服，艾葉在外用也有同樣的功效，就是阿膠所不能及的。根據《本草分經》的記載，艾葉生溫熟熱，純陽香燥，以之灸火能透諸經而除百病。
二、艾灸的方式
艾灸大致上有兩種方式，一種是針上灸，一種是艾條灸，前一種是施針時在針尾套上艾絨，古時的針灸很流行這樣的方式，但是這樣的方式安全性不佳，如有不慎很容易燙傷，而且筆者自己的經驗，單純的針灸如穴位及深度都經過精心調校，不燒艾絨就很有效果了。另一種的艾條灸類似精油薰蒸的原理，用來溫經通絡。
三、艾灸的歷史
灸艾的歷史很久，可以說有中國歷史開始，艾灸就已存在，只是可能沒有系統的理論，比較明確且可靠度高的記載還是以《黃帝內經》為主，文中有很多相關的記載，在另一個證據力更高的千古名書《傷寒雜病論》中也有具體的使用方法，可以說在療效上，是絕對可信的。
四、過程中要注意哪些事：
有用火的治療，當然最重要的就是防燒傷，如果是人工持灸，就要注意防燒傷，如果有固定器，也要注意不能讓位置過近，整個過程不建議看手機或是看書，腦中也不要想太多煩惱的事情，在中醫的理論上，只有一個人是放鬆心靜的時候，氣才是歸於丹田的，可以增加身體的自癒能力，艾灸在發錢的時候，如果不引導自己的丹田去接錢，是很虧的事情。
五、哪些人適合
從病理機制來反推，艾葉用來溫經通絡，當然就適合虛寒體質的人使用，大體上來說，只要病人有寒的表現，比如容易感冒、鼻敏性鼻炎、胃腸消化不良、急慢性腹瀉、月經色淡、月經延期、行動乏力、氣喘……等等，都適合用艾灸輔助治療。
六、哪些人不適合
嚴重陰虛、血虛的人並不適合，舉個例子，一個車子如果發動不了，可能是火星塞的問題，或是引撆不夠力，或是天氣太冷無法點火，這種是艾條其溫陽經制可以治療的，但是如果車子只是單純的沒有汽油，沒有潤滑油，那一味地發動點火加溫，反倒會讓車子乾燒，後果更糟。
常見陰虛、血虛的病人可能容易口乾舌燥，容易有口角炎、牙週病、月經量少或是月經淋漓不順、風濕免疫病人或是乾燥症病人也要慎用，這類病人適合的，是艾葉的好朋友–阿膠，而且是內服的阿膠。
不過，筆者只是說嚴重的陰虛血虛並不適合，如果只是虛寒體質夾有些許陰虛血虛現象的，有時還是可以使用，使用時還是以諮詢信任中醫師為佳。
七、常見的FAQ
問：和熱敷有什麼差別？
答：其實差別滿大的，一般的熱敷大都只能溫化淺部經絡，不如精油能透皮下，因此可以理解為熱敷只能在經絡，艾灸可以入臟腑，更簡單一點說，熱敷只能調整氣的流向，艾灸可以緩慢地為穴位傳遞能量。
問：和針療有什麼差別？
答：針療的最大特色，就是精準度，中藥的藥性有升降浮沉，有寒涼溫熱，但是精準度較差，就像顯微鏡的粗調節儀，如果要精細調整局部的氣血，還是針的效果更好，這也是為何一般人的痠痛或傷科問題會用針療解決，艾灸的能量傳遞，精準度也沒有針好，但是針的準度雖高，卻沒有補效，可以說是各有優缺點。
問：灸完後有水氣是正常的嗎？
答：正常的，而且是好事，之前說過，適合艾灸的病人大部都是虛寒病人，陽氣不足的人身體容易有水氣滯留，透過溫陽通絡的方式，身體的水氣會被逼出，是見效的表現，有些病情比較重的人，有時要灸二到三到次才見得到水氣。
問：如果要自己灸，怎麼選擇穴位？
答：常見的問題裡，如果是感冒、有慢性鼻炎或過敏性鼻炎的人、或是有氣喘的病人，可以灸大椎穴，有胃腸或婦科問題的，可以灸關元穴，這都是身體的大穴，而且較容易擺放位置，是很推薦的穴位。
八、結語：
丹田是腎氣的集中地，一般人以為中醫說的「腎」就是性能力，其實中醫的「腎」指的是健康的核心地段，身體再怎麼不健康，「腎」都是健康的最後一道防線，不能不守，只要「腎氣」還在，身體的自癒力就還在，而腎氣的來源不管是先天或後天，都是來自腹部的能量場，一個低頻且穩定的能量場，除了外在的治療之外，內心的「靜」，是腎最喜歡的情緒。
而「靜」，恰巧是這個躁動時代最難得的情緒，常見的內耗及焦慮隨時走竄人心，最近流行的短影音能得一時之安，求不得一刻之靜，所以情況可以的話，不妨來一段安靜的艾灸之旅。
